Jika Anda terlalu banyak makan makanan yang tidak sehat mungkin akan membuat hasil latihan Anda sia – sia, namun jika Anda memiiki makanan ringan yang tepat mungkin itu akan mendukung meningkatkan otot Anda.
Kebugaran tubuh tidak hanya bisa didapatkan melalui latihan semata, namun juga perlu penyeimbang untuk mendapatkan energi saat latihan.
Tubuh kita tetap membutuhkan nutrisi, baik dari suplemen atau makanan sehat untuk menunjang hasil latihan kita.
Nah, berikut 5 makanan fitness terbaik yang kaya akan nutrisi :
Selai kacang
Selai kacang kaya akan lemak sehat, protein, dan beberapa mineral penting lainnya untuk perkembangan otot.
Anggur Beku
Tidak sekeras strowberry, anggur tetap lebih lunak meski disimpan didalam frezeer. Wadahi anggur kedalam wadah kedap udara, lalu simpan kedalam freezer. Bawalah anggur setiap Anda pergi ke gym. Anggur kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Ikan rebus
Jika Anda ingin camilan kaya protein murni yang baik untuk otot Anda, cobalah membeli ikan salmon atau tuna dalam bentuk kemasan yang banyak tersedia di supermarket. Nutrisi protein di dalam ikan sangat baik untuk menjaga pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan penuh sepanjang hari.
Edamame atau kedelai jepang
Edamame adalah salah satu makanan super food yang kaya akan vitamin A, Vitamin C, serat, dan protein. Edamame juga satu – satunya sayuran yang menyediakan 9 jenis asam amino esensial yang biasanya terdapat pada daging dan telur. Selain itu Edamame juga memiliki nutrisi penting lainnya seperti folat, vitamuin K, zat besi, dan magnesium.
Cokelat hitam
Cokelat telah terbukti memiliki manfaat bagi sistem kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah tinggi dan melancarkan aliran darah. Selain itu mengonsumsi cokelat juga diketahui dapat memicu nitrit oksida yang mampu 'ngepump' otot tubuh Anda.
So fitness mania, itulah 5 camilan sehat untuk menemani latihan Anda. Selamat mencoba! (boy)
BACA JUGA : Makanan yang Didambakan Otot Anda
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
