Bagi Anda yang ingin menambah berat badan, waktu dan memilih makanan yang tepat akan menjadi kuncinya, apa saja?
Makan sehat dan memilih makanan yang tepat akan membantu Anda mendapatkan berat badan dengan cara yang sehat.
"Bagi mereka yang ingin mendapatkan berat badan yang sehat, kuncinya terletak pada bagaimana memfasilitasi penyerapan yang lebih baik dari makanan. Makanan yang mengandung banyak omega-3 lah yang memfasilitasi proses ini. " ungkap Dr. Neelanajana Singh seorang dokter spesialis ginekologi dan obstetri sekaligus ahli nutrisi dan diet ternama di India
Disini Dr. Neelanajana Singh, memberikan tip dan menu makanan yang tepat untuk mendapatkan berat badan yang cepat dan sehat.
Berikut menu makanan yang disarankan Dr. Neelanajana Singh :
Sarapan
Milkshake pisang dan suplemen protein
Makan pagi
Vanilla smoothie dengan bubuk Flaxseed
Roti dengan mentega / keju
Terlur dadar / kacang merah
Menjelang siang
Jus nanas santan dengan kacang
Makan siang
Nasi / roti
Ikan / ayam / keju / tahu
Salad Lentil / lentil masak
Kentang / sayur
Menjelang sore
Susu dengan suplemen protein
Campuran kacang 30 gms
Roti panggang dengan madu
Makan malam
Nasi / pasta / mie / sereal
Keju / ikan / ayam / kedelai / sayur jamur
Makanan penutup
Jelly / es krim
Sebelum tidur
Pisang atau buah-buahan lain
Cobalah tip diatas selama 3 bulan, menurut Dr. Neelanajana Singh dan Anda akan mendapatkan berat badan yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan berat badan Anda.
So fitness mania, jika Anda yang ingin menambah berat badan, tip diatas mungkin bisa Anda coba mulai sekarang dan jangan lupa diimbangi dengan berolahraga ya, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal ! (boy)
BACA JUGA : Pilihan Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
